3 règles de perte de poids pour brûler les graisses en fonction d’une cible corporelle :
1. La partie supérieure du corps : Cette partie concerne l’accumulation de la graisse au niveau du dos, des bras, des avant-bras, du ventre et de la poitrine.
Mode d’emploi : Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Faites preuve de précision et comptez entre 1500 et 1800 calories par jour quand on est une femme et entre 1800 à 2500 calories quand on est un homme. Avec le sport, augmentez les doses. 30 à 60 minutes d’une activité sportive par jour est suffisante, notamment pour les exercices cardio, des pompes et des sit-up.
2. Le ventre, les fesses et les jambes : Pendant la grossesse, les femmes sont les premières victimes de ce genre d’accumulation problématique de la graisse. Ce sont, entre autres, les oestrogènes qui font que le corps stocke de la graisse dans ces parties là
Mode d’emploi : Faire du vélo est votre solution ultime. En parallèle, n’oubliez jamais de prendre soin de votre alimentation avec un régime sain de fruits et de légumes et beaucoup d’eau pour s’hydrater.
3. L’abdomen, les cuisses et les fesses : Ces parties du corps sont des zones problématiques chez les femmes, car leur apparition est étroitement liée à une perturbation hormonale et une absence d’exercices physiques.
Mode d’emploi : Pratiquez une activité physique régulière comme le vélo et les exercices qui ciblent la partie inférieure du corps, pour atteindre les résultats escomptés.
