S’entraîner le matin semble très bénéfique, mais quel est exactement le meilleur moment ?
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La marche nordique est originaire de Finlande, cette activité est à mi-chemin entre la marche, le ski de fond et le running. Le dos bien droit, le corps prend appui sur deux bâtons (en fibre de verre et carbone) et sur les gros orteils qui le propulsent vers l’avant. On alterne bras et jambes en opposition.
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La fréquence cardiaque maximale est atteinte lors d’un effort maximal.
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Les tensions musculaires et blocages d’énergie dans le dos sont bien connues à notre époque. Elles font souvent suite à :
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