Les femmes ont tendance à prendre du poids, notamment au niveau de la partie inférieure du corps. Aujourd’hui, on a décidé de vous proposer quelques exercices qui vous aideront à maigrir des cuisses de manière saine et naturelle. Voici les 3 meilleurs exercices pour maigrir des cuisses :
1. La course : La course à pied permet d’affiner les jambes et les cuisses tout en améliorant votre endurance cardiovasculaire. Pour maigrir des cuisses, il faut courir sans forcer pour tenir longtemps (au moins 20 minutes), l’objectif de la course à pied est de perdre des cuisses et des jambes en développant les muscles en longueur et non en volume. Il est important de faire des étirements pendant au moins 20 minutes après la course et tâchez de courir un jour sur deux.
2. La natation : Pour maigrir des cuisses, optez pour une nage qui allonge les jambes et pensez à prendre des palmes. Nagez autant que vous voulez et sir les longueurs de piscine vous ennuient, faites d’autres sports aquatiques comme l’aquagym !
3. Le vélo : Le vélo a déjà fait ses preuves… Il est un des meilleurs sports pour brûler les graisses, notamment celles qui enveloppent les cuisses et toute la partie inférieure du corps. Pensez à faire une longue promenade à vélo, ça reste tout de même plus agréable que de faire du vélo à l’intérieur d’une salle de gym même si vous aurez le même résultat : maigrir des cuisses, muscler les fessiers et tonifier les jambes !
