Ces trois vitamines réduisent les ballonnements et rendre votre ventre plus plat en quelques minutes
Selon une recherche récente, en suivant quelques trucs faciles de menu et un style de vie sain, vous pouvez battre le ballon et améliorer votre digestion.
Il suffit de réussir à mettre en action certaines mesures de style de vie tout de suite et vous serez plus sexy, plus flatteur et vous pourrez utiliser équitablement tous vos vêtements en moins d’une semaine.
1) VITAMINE B1: La vitamine B1 est également connue sous le nom de thiamine. Cette vitamine est cruciale pour la dégradation des glucides dans le corps. Les experts médicaux disent que cette vitamine transforme les aliments que nous mangeons en énergie. Vous devriez également savoir que cette vitamine améliore la fonction cardiaque et nerveuse. Elle accélère également la digestion et neutralise les gaz et les ballonnements. Cette vitamine élimine également le sentiment de faim. Note: les meilleures sources alimentaires de vitamine B1 comprennent les graines entières, les légumes à feuilles vertes, la levure, et les légumineuses.
2) VITAMINE B6: Tout d’abord, vous devez savoir que la vitamine B6 lutte contre la rétention d’eau dans le corps. Beaucoup d’études différentes ont révélé que près de 90% de la population mondiale est déficient en cette vitamine, principalement en raison du mode de vie moderne et des mauvaises habitudes alimentaires. Les experts médicaux disent que cette vitamine améliore également la réponse immunitaire face aux bactéries et aux virus communs. C’est un élément extrêmement bénéfique pour les patients cardiaques et les femmes enceintes. Note: les meilleures sources alimentaires de vitamine B6 sont les volailles, les poissons, les céréales complètes, les épinards et les légumineuses.
3) VITAMINE B12: Tout d’abord, vous devez savoir que la carence en vitamine B12 a souvent été liée à différents types d’inflammation notamment au niveau de la zone abdominale. Eh bien, cette carence peut perturber l’équilibre des bactéries bénéfiques dans l’intestin grêle et conduire à l’indigestion et à un métabolisme lent. Note: les meilleures sources alimentaires de vitamine B12 sont les fruits de mer, le lait, le fromage, les oeufs, la volaille, le boeuf, les légumes aigres.
