La constipation est un problème qui arrive à tout le monde, elle peut être chronique, ou bien due à une situation particulière, le cas d’une grossesse par exemple. On parle de constipation, lorsqu’une personne a du mal à déféquer normalement.
En effet, il faut savoir qu’en fonction des organismes, la fréquence de défécation peut aller de 3 fois par jour, à trois fois par semaine. En général lorsque les selles sont difficiles à expulser, et surviennent moins de 3 fois par semaine, on parle de constipation.
Les causes de la constipation sont multiples, mais la principale est le ralentissement du péristaltisme, qui est un mécanisme de contraction des intestins permettant la montée des aliments dans le tube digestif. Ce problème peut être le résultat de plusieurs facteurs :
les mauvaises habitudes alimentaires, le stress, la ménopause ou encore la grossesse. Il existe plusieurs traitements pour soigner ce problème, mais les remèdes naturels sont sans aucun doute les meilleurs. C’est le cas de ce laxatif naturel, facile à préparer.
Les ingrédients :
150 gr de dattes, 150 gr de pruneaux et 5 tasses d’eau.
La préparation :
Faites bouillir l’eau, et coupez ensuite les dattes et les pruneaux en petits morceaux après les avoir dénoyautés. Lorsque l’eau bout, ajoutez ces ingrédients et laissez mijoter une dizaine de minutes.
Avant de consommer, laissez le mélange refroidir un peu. Tous les matins à jeun prenez une cuillère à soupe de cette mixture. Vous pouvez y rajouter des céréales au choix.
Vous pouvez également laissez macérer quelques pruneaux dans l’eau pendant toute une nuit, et ensuite les consommer le matin. Cette astuce est aussi efficace quand vous êtes constipés.
