Les conséquences défavorables du surpoids sur la santé sont multiples et touchent presque tous les organes. Ci-dessous quelques exemples :
Le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, les troubles respiratoires, certains types de cancers (notamment celui de la prostate et du rein chez l’homme ou du sein et de l’utérus chez la femme).
Voici un régime développé par un cardiologue qui vous aidera à éliminer vos kilos en plus :
Jour 1
Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: 1 orange, 200 ml. de yaourt (de préférence à base de lait de chèvre), 1 œuf dur.
Dîner: 2 œufs cuits, 2 morceaux de pain grillé, ½ concombre ou un petit bol de laitue, 2 tomates
Jour 2
Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: 1 orange, une tasse de yaourt (de préférence à base de lait de chèvre), 1 œuf dur
Dîner: un toast, 125 gr. de blanc de poulet grillé, 1 orange
Jour 3
Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: 1 concombre, 1 orange, 1 œuf à la coque
Dîner: 125 gr. de poisson au four, 1 orange, une tranche de pain complet grillé.
Jour 4
Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: un toast, 1 orange, 125 gr. de fromage cottage
Dîner: le même menu que le 3ème jour
Jour 5
Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: un toast, 200 gr. de viande ou de poisson grillés, 1 tomate
Dîner: 230 gr. de carottes cuites, pommes de terre et petits pois
Il est fortement recommandé de suivre le régime ci-dessus pour un cycle de cinq jours, suivi d’un repos de deux jours, avant de redémarrer le cycle. Ce régime ne doit pas être suivi pour une plus longue durée. Les légumes doivent être cuits sans sel, et l’alcool doit être entièrement évité.. Si vous souffrez actuellement de problèmes de santé, consultez votre médecin d’abord.
