Toute personne qui veut suivre un régime devrait être formée par une personne qualifiée et expérimentée qui peut la recommander au mieux selon ses besoins, ses habitudes et son physique. Cependant, être conscient des différences entre certains aliments courants peut être un moyen de savoir comment gérer son alimentation. Un exemple intéressant est le fruit: il est souvent considéré comme le casse-croûte parfait, mais tous les types de fruits n'ont pas une faible teneur énergétique. Voici ce qu'il faut savoir.
Les abricots et les fraises : Les fraises se trouvent parmi les aliments les plus sains: elles contiennent des fibres, de la vitamine C, de l'eau, très peu de sucre et réduisent la cellulite. Les abricots, en plus d'avoir une teneur plus élevée en calories, peuvent causer une indigestion si vous en mangez quand ils ne sont pas assez mûrs. L'intérieur de la graine contient de l'amygdaline, une substance qui, lorsqu'elle est ingérée, devient un acide hydrocyanique dans l'estomac: c'est un poison puissant qui provoque des nausées, des convulsions et des évanouissements. Par conséquent, essayez de ne pas manger cette partie de l'abricot ou de la limiter à de très petites quantités.
Le citron, la pastèque et le melon : Le melon et la pastèque contiennent de nombreuses fibres et de l'eau, ce qui explique pourquoi ils ont un effet diurétique et un puissant pouvoir de satiété. Ces fruits sont capables de purifier le corps des toxines et de combattre la cellulite et l'acné. Pendant les mois d'été, ils fournissent une hydratation adéquate. Le melon, cependant, contient environ deux fois plus de calories. Le citron, bien qu'il s'agisse d'un incroyable concentré de vitamine C, n'est pas toujours indiqué: c'est parce que c'est le fruit qui possède un puissant pouvoir astringent et qu'il peut entraîner de la constipation.
Les avocats et les fruits des bois : Les fruits des bois sont un excellent allié dans la nutrition en général: ils ont très peu de calories et produisent également du collagène qui aide à brûler les graisses. L'avocat est un fruit classé dans les fruits deconseillés: maintenant on en consomme beaucoup mais il est important de se rappeler que c'est un aliment très gras par rapport au reste des fruits
Les raisins et les pommes : Les pommes sont un fruit à manger absolument si vous voulez perdre du poids: elles ont très peu de calories, elles rassasient très vite, elles contiennent des fibres et luttent contre la cellulite. Les raisins, cependant, sont parmi les plus caloriques (67 calories pour 100 grammes) et ont une forte teneur en sucre qui, en plus de stimuler la faim, provoquent des variations de la glycémie.
Les bananes et les pamplemousses : Les enzymes contenues dans le pamplemousse sont activement impliquées dans le processus d'élimination des graisses: en aucun cas ce fruit n'entravera un régime! La banane est encore plus calorique que le raisin: sa digestion prend du temps et fait partie, des fruits dont la chaîne alimentaire est particulièrement polluante.
