Un sommeil de qualité est essentiel pour le bon fonctionnement du corps. La privation de sommeil, d'autre part, peut déclencher un certain nombre de problèmes de santé, y compris l'hypertension, la dépression, la maladie, la faiblesse, la nervosité ou de faibles niveaux d'énergie tout au long de la journée. 
Un mauvais sommeil résulte normalement d'une mauvaise alimentation, l'inactivité, le manque de minéraux ou de l'anxiété. Maintenant, la plupart des gens se tournent vers des somnifères quand les attaques de l'insomnie. Cependant, il y a une solution naturelle aussi efficace à cette question et il ne comprend que deux ingrédients facilement disponibles:
BANANA: Ce fruit tropical est abondante en minéraux comme le magnésium et le potassium, qui sont extrêmement bénéfiques pour l'amélioration de la qualité du sommeil. Elles réduisent également l'effet négatif du cortisol sur les muscles et les vaisseaux sanguins.
CANNELLE: La cannelle offre également une pléthore d'avantages pour la santé. Avec son parfum agréable, il se détend et soulage votre corps tout en améliorant la digestion.
Ingrédients: 1 banane -une pincée de cannelle - 1l d'eau
Directions: Couper les extrémités de la banane. Versez l'eau dans une casserole d'eau puis ajouter la banane. Portez à ébullition, puis laisser mijoter pendant 10 minutes. Filtrer le liquide dans une tasse puis ajoutez la cannelle. Boire cette recette une heure avant l'heure du coucher.
Un mauvais sommeil résulte normalement d'une mauvaise alimentation, l'inactivité, le manque de minéraux ou de l'anxiété. Maintenant, la plupart des gens se tournent vers des somnifères quand les attaques de l'insomnie. Cependant, il y a une solution naturelle aussi efficace à cette question et il ne comprend que deux ingrédients facilement disponibles:BANANA: Ce fruit tropical est abondante en minéraux comme le magnésium et le potassium, qui sont extrêmement bénéfiques pour l'amélioration de la qualité du sommeil. Elles réduisent également l'effet négatif du cortisol sur les muscles et les vaisseaux sanguins.
CANNELLE: La cannelle offre également une pléthore d'avantages pour la santé. Avec son parfum agréable, il se détend et soulage votre corps tout en améliorant la digestion.
Ingrédients: 1 banane -une pincée de cannelle - 1l d'eau
Directions: Couper les extrémités de la banane. Versez l'eau dans une casserole d'eau puis ajouter la banane. Portez à ébullition, puis laisser mijoter pendant 10 minutes. Filtrer le liquide dans une tasse puis ajoutez la cannelle. Boire cette recette une heure avant l'heure du coucher.
