Tsante

Cette séance d'exercices d’étirements vous aidera à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’étirement pour le haut et le bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage.

Après une journée debout, il est important de prendre le temps de se détendre et de soulager les tensions musculaires. Voici quelques étirements simples qui peuvent vous faire du bien :

Dans cette vidéo, qui a fait le tour du monde, on voit un grand nombre de marathoniens plus jeunes que Betty encore en train de continuer la course.

La perte de poids dépend de nombreux facteurs, notamment l'alimentation, le niveau d'activité physique général et le métabolisme de chaque individu. Cela étant dit, une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire peut être efficace pour perdre du poids et tonifier le corps avant l'été.