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Il n’est pas facile d’avoir une taille fine et un ventre plat , surtout après 35 ans ou après être tombée enceinte. Cependant, ce n’est pas impossible non plus, si vous suivez régulièrement une routine d’exercices ciblés. Exercice de 5 minutes pour affiner la taille et tonifier l’abdomen :

Nous vous proposons 15 minutes d’exercice à faire n’importe où pour brûler les graisses du ventre ! Dans le confort de votre maison ou au bureau pendant la pause, nous vous proposons des mouvements simples et ciblés qui vous permettront de dire adieu aux bourrelets tenaces du ventre. Alliés à une alimentation saine, ces exercices stimulent votre métabolisme et font fondre les graisses comme neige au soleil !

Les modes de vie sédentaires et l’inactivité physique entraînent de graves problèmes de santé. Cependant, vous ne pouvez pas trouver d’excuse pour ne pas faire au moins 15 minutes d’exercice chaque jour.

Cette séance d'exercices d’étirements vous aidera à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’étirement pour le haut et le bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage.

Le stress chronique, les longues heures passées au volant ou en étant assis devant votre ordinateur, tout cela raidit les muscles et vous empêche de bien vous détendre au moment de dormir. Pour remédier à cela, vous devez apprendre à détendre et à soulager vos muscles, cela vous aidera à vous endormir plus facilement. Nous vous expliquons comment vous y prendre.

L’arthrite est une affection courante dont la prévalence augmente avec l’âge.

Quand on éprouve une douleur du nerf sciatique, les premières choses qui doivent être vérifiées sont les hanches et le bas du dos.Les médecins disent que faire un étirement permettant la rotation de la hanche peuvent aider à obtenir un relâchement.4 étirements que vous pouvez essayer :

Les exercices suivants conviennent pour des entorses de cheville et des ischio-jambiers, ainsi que quelques formes de tendinite.

Nos doigts sont extrêmement fonctionnels et ceci est la raison pour laquelle ils concentrent beaucoup de tensions. Au cours des années, ils deviennent de moins en moins mobiles et flexibles. Nous avons besoin de les assouplir afin de libérer toutes ces tensions de notre corps. Le massage est un traitement pratiqué depuis des siècles et est considéré comme une méthode très efficace pour améliorer l'ensemble de la santé psycho-physique de l'homme.

La graisse abdominale ne disparaît pas avec les jours ou les mois. Nous avons besoin d’un bon programme, et avant toute chose, de suivre chaque étape en ayant conscience qu’il y a un objectif clair : perdre du volume au niveau du ventre.

Les étirements peuvent être très efficaces pour soulager les tensions dans le cou et les épaules. Voici cinq étirements simples que vous pouvez faire pour vous aider à détendre ces zones :

Les blessures ou les douleurs au genou se produisent souvent parce que les muscles soutenant le genou sont trop faibles. Donc, si vous voulez stopper la douleur à votre genou, vous devez renforcer les muscles qui le soutiennent.

De nombreuses personnes souffrent de problèmes aux genoux. Ces douleurs sont même la seconde cause de douleurs chroniques aux États-Unis. Mais heureusement, il existe des solutions. Voici six exercices simples pour éviter les douleurs aux genoux mais aussi aux pieds et aux hanches : 

Hé, si tu es comme moi, les matins peuvent être plutôt difficiles.

Bien des gens ont un amas de graisse au niveau de l'abdomen.

Des chercheurs de Yale et d’Oxford affirment que l’exercice est plus important pour votre santé mentale que votre statut économique. Des chercheurs de ces deux prestigieuses universités ont publié une étude dans The Lancet. Ils ont rassemblé des données sur le comportement physique et l’humeur mentale de plus de 1,2 million d’Américains.

Le cou est une partie de notre corps que nous avons tendance à oublier... Jusqu’à ce que nous commencions à remarquer le passage du temps, puisqu’un cou fin nous donne une silhouette beaucoup plus jolie et stylisée.

Voici un exercice à appliquer et à suivre pour, à la fois, prévenir et soigner les douleurs à l’épaule et au cou :

Quant elle n'est pas génétique, elle revient le plus souvent d'un déséquilibre musculaire croisé qui découle, lui-même, la plupart du temps du maintien prolongé d'une posture inappropriée durant la journée (dos arrondi devant l'ordinateur) ou d'un travail de musculation déséquilibré à la salle (prédominance des muscles pectoraux sur les muscles du dos).