Bonne idée… à condition de rester raisonnable. La clémentine est un fruit sain, mais comme tout aliment, elle a ses limites.
✅ Les bienfaits si vous en mangez tous les jours
- Riche en vitamine C : elle soutient l’immunité, surtout en hiver, et aide à lutter contre la fatigue.
- Peu calorique : environ 35 kcal par fruit, idéale en collation.
- Source de fibres douces : favorise le transit sans irriter l’intestin.
- Hydratante et antioxydante : contribue à la protection des cellules et à une peau plus éclatante.
⚠️ Les points à surveiller
- Acidité : en excès, elle peut aggraver les brûlures d’estomac ou irriter les gencives sensibles.
- Sucres naturels : modérés, mais à ne pas multiplier si vous surveillez votre glycémie.
- Manque de variété : manger toujours le même fruit peut déséquilibrer l’apport global en nutriments.
🟢 Verdict
👉 1 à 2 clémentines par jour, c’est une excellente habitude santé.
👉 Au-delà, mieux vaut varier les fruits (pomme, kiwi, poire, fruits rouges) pour un équilibre optimal.
Conclusion : manger des clémentines chaque jour est bénéfique, tant que cela s’inscrit dans une alimentation variée et équilibrée. 🍊
