Et si votre alimentation pouvait vous aider à rester plus jeune, plus longtemps ? Voici les aliments les plus efficaces contre les effets du temps.
L'avocat : Riche en vitamines B, C et E, il permet de lutter efficacement contre le vieillissement. Les substances contenues dans la pulpe de l'avocat peuvent déclencher plus de collagène, favorable à une peau lisse.
La pastèque : La chair comme les graines sont nutritives. Mélanger l'ensemble dans un mixeur et buvez-en le jus pour un cocktail jeunesse garanti ! La chair contient les vitamines A et C, indispensables pour la peau. Les graines sont riches en sélénium, zinc et vitamine E, partenaires utililes contre le vieillissement prématuré et les maladies du coeur.
L'huile d'olive : L'huile d'olive, célèbre pour ses qualités gustatives, est un des éléments fondamentaux du régime méditerranéen. Elle possède des propriétés anti-âges et a de nombreux effets positifs sur l'organisme. En Italie, pays où l'huile d'olive est reine, Daniela Nicolotti du centre Thalassa de Kalidria dans les Pouilles où de nombreux soins sont basés sur cette huile, nous a expliqué l'origine de ces vertus :
" L'huile d'olive est très riche en anti-oxydants qui protègent la peau contre les dommages dus aux radicaux libres. Consommer de l'huile d'olive régulièrement permet donc de contrecarrer le processus de vieillissement des structures cellulaires et de rester jeune plus longtemps."
La pastèque : Tout est bon dans la pastèque ! La chair contient les vitamines A et C qui sont fondamentales pour le renouvellement des cellules de la peau et les graines riches en sélénium luttent efficacement contre les ridules. Alors, dès cet été, passez vos pastèques à la centrifugeuse !
Le maquereau : Tout comme la truite, le saumon, le thon frais et les sardines, le maquereau est une grande source de protéines et d'acides gras essentiels, importants pour le renouvellement des cellules de la peau. Mangez-en 1 à 2 portions par semaine.
Le foie : Excellente source de fer et de vitamine A qui permet au corps de produire plus de kératine, indispensable pour protéger la peau
Le kiwi : Le kiwi est le fruit qui contient le plus de vitamines C. En manger plusieurs fois par semaine permet de repulper votre peau de l'intérieur !
Le lait de soja : Prévient efficacement l'apparition des rides car contient de la lécithine (excellente source de vitamine E), de la choline et de l'inositol efficaces dans le ralentissement du vieillissement de la peau.
Les noix : Noix de macadamia, noix de pécan, noisettes, noix de cajou... Mangez des noix, c'est bon pour vous. Riches en zinc, en vitamine E et en sélénium, les noix sont excellentes pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.
Les oranges : Gorgées de vitamine C, elles sont les parfaites alliées pour vous aider à réparer le tissu de la peau.
