Les douleurs au genou, qu’elles soient dues à l’arthrose ou à d’autres causes articulaires, peuvent être gênantes au quotidien.
Voici une recette 100 % naturelle, riche en vitamines et en anti-inflammatoires, qui peut aider à soulager les articulations et à réduire l’inconfort de manière douce et progressive.
Ingrédients : 1 grand verre de jus d’orange frais; 1 bol de gruau (avoine); 1 grand verre d’eau; 1 cuillère à café de cannelle en poudre; 2 bols d’ananas en dés
1 cuillère à soupe de miel biologique; ½ bol d’amandes concassées.
👩🍳 Préparation
- Faites cuire le gruau dans l’eau quelques minutes, puis laissez-le refroidir.
- Dans un grand bol, mélangez l’avoine avec l’ananas, le jus d’orange, les amandes, la cannelle et le miel.
- Versez la préparation dans un blender et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Si vous préférez une boisson plus fluide, ajoutez un peu d’eau.
🍹 Consommation
Buvez deux petits verres par jour :
- un le matin à jeun,
- et un autre le soir avant de dormir.
En quelques jours, vous pourriez ressentir une amélioration de la mobilité et une réduction des raideurs articulaires grâce aux propriétés anti-inflammatoires naturelles de l’ananas, du miel et de la cannelle.
🌸 Bienfaits attendus
L’ananas contient de la bromélaïne, un enzyme naturel reconnu pour réduire les inflammations.
Le gruau et les amandes renforcent les os et les tissus grâce à leur apport en magnésium et calcium.
La cannelle et le miel ont des vertus antioxydantes et calmantes.
Ce mélange savoureux contribue à nourrir vos articulations tout en apportant énergie et vitalité.
