Afin de maximiser l’efficacité du curcuma que vous mangez, assurez-vous toujours de faire ces 3 choses:
-Activez le curcuma en le chauffant.
-Augmentez l’assimilation du curcuma de 2000% en le combinant avec un peu de poivre noir fraîchement moulu.
-Mélangez le curcuma avec une bonne graisse saine afin de contourner le système hépatique.
Guide de dosage selon le centre médical de l’université du Maryland:
-Racine: 1,5 à 3 g par jour
-Poudre de racine séchée: 1 à 3 g par jour.
Si vous êtes intéressé, voici une recette du lait d’or qui vaut la peine d’être essayée.
Le lait d’or est une boisson excellente, délicieuse et incroyablement saine, particulièrement bonne pour les heures de fin de soirée, et les avantages qu’elle procure sont plus qu’incroyables!
Ingrédients : 1 tasse de lait d’amande (ou de lait de coco), 1 cuillère à café d’huile de coco, 1/4 de cuillère à café ou plus de pâte de curcuma, Miel.
Préparation :
$Mélangez tous les ingrédients dans une casserole sauf le miel, dans une casserole. Mettez sur feu moyen. Remuez constamment et faites attention de ne pas faire bouillir le mélange. Ajoutez du miel pour apporter une touche sucrée.
