Après un mois, vous pouvez facilement perdre entre 2 et 3 kilos. Le teint de votre peau sera plus lumineux et votre ventre plus plat.
Ingrédients :
• 5 pruneaux de taille moyenne
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
• 1 cuillère à café de graines de lin
• 1 cuillère à café de poudre de cacao
• 300 ml de yaourt faible en graisses ou de kéfir
Préparation :
Ce petit déjeuner doit être préparé la veille. Il s’agit de faire tremper les pruneaux séchés dans 100 ml d’eau bouillante, couvrir et laisser gonfler pendant 5 à 10 minutes. Pendant ce temps, mettre dans un bol les flocons d’avoine, les graines de lin hachées ainsi que la poudre de cacao. Ajouter le yaourt ou le kéfir et bien mélanger le tout. Hacher finement les pruneaux et les ajouter au mélange puis conserver au réfrigérateur.
