Vous êtes à la recherche d’un aliment pour que vos cheveux et ongles poussent plus vite ? Il n'existe pas de solution miracle mais une alimentation saine, variée et équilibrée pourra vous aider à mettre toutes les chances de votre côté. Nous vous invitons donc à intégrer dans vos menus les aliments suivants :
Des œufs : riches en vitamines A et B, en zinc, ainsi qu’en protéines
Des noisettes : riches en fer, en magnésium, en vitamine B et en zinc
Des épinards et des lentilles : riches en fer
De la banane : riche en zinc et en magnésium
Des huîtres : riches en zinc
Des poissons gras (saumon) : riches en oméga-3
Des agrumes : riches en vitamine C
Des huiles végétales : riches en acides gras essentiels
La levure de bière : riche en vitamines du groupe B
Du thé vert : riche en antioxydants
De nombreux aliments sont bons pour les cheveux. Tournez-vous donc principalement vers les fruits et légumes de saison mais aussi les céréales complètes, les poissons gras et les fruits de mer pour faire le plein de vitamines, acides gras, minéraux et oligo-éléments.
