Fatigue persistante, difficulté à se concentrer, impression de ne jamais en voir le bout… Ces signes peuvent cacher une surcharge émotionnelle.
Se répéter chaque jour « ça ira mieux bientôt » n’est pas toujours anodin : cela traduit parfois un état où l’intensité émotionnelle dépasse la capacité à la gérer, rendant les tâches quotidiennes de plus en plus difficiles.
Selon le psychanalyste Christian Richomme, cette surcharge se manifeste par un stress chronique, une fatigue extrême, une charge mentale élevée et de l’anxiété.
Les réseaux sociaux, la pression de la performance et la comparaison permanente accentuent ce phénomène. « Beaucoup ressentent l’obligation de toujours progresser, sans jamais avoir le droit d’être fatigués », explique-t-il.
De son côté, la coach carrière Sarah Zitouni souligne des signes avant-coureurs : baisse de concentration, négligence de soi, puis maux de tête, troubles de la mémoire ou de la vision.
Pour retrouver l’équilibre, les experts recommandent d’accepter cette phase comme un moment de réajustement, de réduire la comparaison, de se reconnecter à ce qui apporte de l’énergie au quotidien et de travailler l’estime de soi au-delà du regard des autres.
Des étapes essentielles pour alléger la surcharge émotionnelle et retrouver son équilibre.
