Certaines personnes donnent l'impression de pouvoir tout affronter. Elles rassurent les autres, trouvent des solutions et demandent rarement de l'aide. Pourtant, paraître solide ne signifie pas ne jamais souffrir.
Il n'existe pas un profil psychologique unique de la « personne forte ». Mais certaines difficultés peuvent rester discrètes, notamment lorsqu'une personne a pris l'habitude de contenir ses émotions ou de compter principalement sur elle-même.
1- La difficulté à demander de l'aide
Être autonome est une qualité. Mais lorsqu'on pense devoir toujours se débrouiller seul, demander du soutien peut devenir difficile, même lorsque celui-ci serait bénéfique.
Or le soutien social constitue une ressource importante face au stress et est associé à une meilleure santé psychologique.
2- Des émotions souvent gardées pour soi
Certaines personnes ont appris à ne pas montrer leur tristesse, leur peur ou leur vulnérabilité.
Cela ne signifie pas nécessairement qu'elles vont mal. Cependant, supprimer systématiquement l'expression de ses émotions n'est pas toujours une stratégie bénéfique et peut notamment compliquer certaines relations sociales.
3- Le sentiment de devoir toujours tenir
Lorsqu'une personne est considérée comme « celle qui gère tout », son entourage peut finir par oublier qu'elle aussi peut avoir besoin d'écoute.
Cette position peut devenir pesante lorsque la personne ne s'autorise plus à reconnaître ses propres limites.
4- Une exigence excessive envers soi-même
Vouloir bien faire n'est pas problématique en soi. En revanche, certaines formes de perfectionnisme s'accompagnent d'une peur importante de l'échec, d'une autocritique sévère ou du sentiment de ne jamais en faire assez.
Les recherches distinguent ainsi des formes de perfectionnisme plus ou moins associées à la détresse psychologique.
5- Une solitude que l'entourage ne voit pas
On peut être entouré et pourtant se sentir seul.
La solitude ne correspond pas simplement au nombre de personnes présentes autour de soi : elle dépend aussi du décalage ressenti entre les relations que l'on souhaite et celles que l'on pense réellement avoir.
Une personne très disponible pour les autres peut donc, elle aussi, manquer de relations dans lesquelles elle se sent véritablement soutenue.
6- La peur de devenir un poids pour les autres
Certaines personnes hésitent à parler de leurs difficultés parce qu'elles ne veulent pas inquiéter, déranger ou imposer leurs problèmes.
Elles peuvent alors continuer à aider leur entourage tout en parlant très peu de ce qu'elles traversent elles-mêmes.
Paraître fort ne signifie pas devoir tout porter seul
Ces six situations ne permettent pas de diagnostiquer quelqu'un et ne concernent évidemment pas toutes les personnes qui paraissent fortes.
Elles rappellent simplement une chose importante : l'apparence extérieure ne suffit pas toujours à connaître l'état émotionnel d'une personne.
Parfois, une question aussi simple que « Et toi, comment vas-tu vraiment ? » peut ouvrir un espace dans lequel celui qui soutient habituellement les autres peut, à son tour, se sentir écouté.
