Vous ne le savez peut être pas, mais les crises d’angoisse représentent une forme de maladie mentale dont les effets perturbent les fonctions cérébrales les plus élémentaires.
Les facteurs déclencheurs varient d’une personne à une autre, mais la bonne nouvelle c’est qu’il existe un moyen naturel pour y remédier …
Voici donc comment pratiquer le pranayama pour venir à bout de vos crises d’angoisse :
Le Pranayama est une technique de yoga basée sur la respiration nasale. Vous pouvez la pratiquer de la manière suivante :
Commencez par placer votre pouce et votre annulaire de la main droite sur vos narines deux narines respectifs.
Ensuite, soulevez votre pouce, tout en fermant votre narine gauche avec votre annulaire et inspirez par votre narine droite.
Puis, fermez votre narine droite avec votre pouce et expirez par votre narine gauche, puis répéter le processus plusieurs fois.
