Selon l’université d'Harvard, certaines habitudes du quotidien peuvent contribuer à nous rendre plus heureux. Tout le monde aspire au bonheur, à être satisfait de sa vie, et à profiter pleinement de ce qu’elle a à offrir. Problème : on cherche parfois le bonheur au mauvais endroit, ce qui le rend fugace, et contribue à nous donner l’illusion qu’il est inatteignable en ce monde.
De l’avis de tous les experts, le bonheur est une des clés du succès, notamment car il allonge notre espérance de vie et protège notre santé mentale.
- Analysez vos relations (pour savoir lesquelles comptent vraiment et éviter de les perdre).
- Valorisez vos relations courantes (il ne s’agit pas seulement d'amour et de sexe, mais bien de faire attention à toutes vos relations, même celles plus “secondaires” ; donnez leur l’opportunité d’évoluer).
- Maîtrisez l’art de la conversation, et prenez le temps qu’il faut pour cela.
- Soyez attentionnés envers les autres (cela vous booste émotionnellement et vous procure de la joie).
- Engagez-vous dans les causes qui vous importent (la générosité et le bonheur vont de pair).
- Demandez pardon quand c’est nécessaire (c'est une autre façon d’assainir vos différentes relations).
- Soyez curieux (la vie doit rester un apprentissage permanent ; stimulez votre cerveau et connectez-vous au reste du monde le plus souvent possible).
- Faites preuve d’amour (avec vos amis, votre couple, votre famille)
- Soyez vulnérables (cela permet aux gens de se rapprocher et de vous voir vraiment comme vous êtes).
