Le corps humain est vraiment incroyable. À l'intérieur du corps, il y a des nerfs qui vont du cerveau à chaque partie du corps. Ces nerfs aident à relayer l'information et à envoyer des signaux au corps. Beaucoup de nerfs voyagent le long de la colonne vertébrale avant de se ramifier dans d'autres régions.
Le nerf sciatique est l'une des causes les plus fréquentes de maux de dos ou de hanche. Il se trouve près de la colonne vertébrale avant de se diriger vers les extrémités. Pour beaucoup de gens, le nerf sciatique est une cause de grande douleur.
Si le nerf sciatique est pincé ou enflammé, il peut vous causer des douleurs dans le bas du dos. Il descend du bas du dos près des jambes et des fesses. En raison de cet emplacement, il peut également causer des douleurs au bas de la jambe, aux genoux et aux hanches. Environ 40 pour cent des gens souffriront de douleurs sciatiques à un moment donné de leur vie.
Le centre de la douleur se trouve souvent dans les tissus profonds des fesses. Cet endroit se trouve entre le muscle piriforme. Lorsque le muscle se contracte ou s'enflamme, il peut provoquer une sciatique.
Pour guérir votre sciatique, vous devez suivre cette vidéo. Avant de commencer ces exercices, assurez-vous de réchauffer votre corps par d'autres étirements :
Avez-vous de la difficulté à échapper à une douleur au dos ou à la hanche ? Faites-nous savoir quels étirements vous ont le plus aidé.
