Synonyme de relaxation à l’orientale et lieu de farniente, le hammam ou « bain turc » repose sur le principe de l’action d’un bain de vapeur de 50°C sur l’organisme. Quel qu’en soit l’endroit où il se pratique (à domicile ou dans un institut spécialisé), les bienfaits qu’il engendre sont les mêmes. Ainsi, bon nombre de thérapeutes recommandent ce procédé qui semble résoudre certains problèmes de santé (somatique ou morale).
Les bienfaits somatiques
Immergé dans le bain de vapeur, l’organisme déclenche le mécanisme de vasodilatation, ce qui permet d’évacuer les toxines et les déchets à travers les pores. La chaleur est l’élément qui stimule la sécrétion sudorale. Lors du processus de sudation, l’épiderme se débarrasse des impuretés (cellules mortes et autres saletés) qui se sont incrustées à sa surface et les pores se libèrent ainsi des toxines. Effet satiné de la peau garanti !
De par son action désintoxiquante, le hammam permet un nettoyage en profondeur des voies respiratoires en dégageant le sinus et en désencombrant les bronches. Ainsi, vous pouvez plus facilement respirer. Par ailleurs, au moment de l’exhalaison de l’air chaud et humide, les tissus coronaires vont produire beaucoup d’effort, ce qui permet de raffermir les fibres et les muscles du cœur.
Avis aux sportives : le bain de vapeur est préconisé après une séance de sport très intense. Ses vertus apaisantes et délassantes permettent de « calmer » les tensions musculaires et de soigner les courbatures.
Si par ailleurs vous voulez suivre une cure d’amaigrissement, des séances de hammam vous sont recommandées. Comme la sudation fait perdre un volume assez important d’eau, vous perdrez en conséquence facilement du poids.
Les bienfaits sur le moral
Le hammam est également connu pour ses bienfaits psychologiques. Il régénère les sens en débarrassant l’organisme de toute sensation de mal-être et de stress. En s’imprégnant de la paix et de la tranquillité ambiantes, l’esprit se libère de tous les problèmes. Dans une ambiance conviviale et un semblant d’isolement, il se ressource en douceur et dans la sérénité. D’où cette sensation de bien-être et de relaxation après la séance.
Pour un effet plus apaisant et relaxant, quelques gouttes d’essence d’eucalyptus sont recommandées. Les sens et l’organisme retrouveront ainsi leur vitalité et leur sérénité.
Petits conseils
Pour optimiser les bienfaits du hammam, passez votre corps sous une douche tiède à froide pour vous débarrasser des traces de sueur et des impuretés. La fraîcheur de l’eau provoquera ainsi une vasoconstriction, ce qui resserrera les pores et offrira à la peau un grain affiné.
Attention, le hammam est contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles cardiaques (tachycardie), d’insuffisances veineuses (couperose, varices) ainsi que de maladies rénales.
De par son action désintoxiquante, le hammam permet un nettoyage en profondeur des voies respiratoires en dégageant le sinus et en désencombrant les bronches. Ainsi, vous pouvez plus facilement respirer. Par ailleurs, au moment de l’exhalaison de l’air chaud et humide, les tissus coronaires vont produire beaucoup d’effort, ce qui permet de raffermir les fibres et les muscles du cœur.
Avis aux sportives : le bain de vapeur est préconisé après une séance de sport très intense. Ses vertus apaisantes et délassantes permettent de « calmer » les tensions musculaires et de soigner les courbatures.
Si par ailleurs vous voulez suivre une cure d’amaigrissement, des séances de hammam vous sont recommandées. Comme la sudation fait perdre un volume assez important d’eau, vous perdrez en conséquence facilement du poids.
Les bienfaits sur le moral
Le hammam est également connu pour ses bienfaits psychologiques. Il régénère les sens en débarrassant l’organisme de toute sensation de mal-être et de stress. En s’imprégnant de la paix et de la tranquillité ambiantes, l’esprit se libère de tous les problèmes. Dans une ambiance conviviale et un semblant d’isolement, il se ressource en douceur et dans la sérénité. D’où cette sensation de bien-être et de relaxation après la séance.
Pour un effet plus apaisant et relaxant, quelques gouttes d’essence d’eucalyptus sont recommandées. Les sens et l’organisme retrouveront ainsi leur vitalité et leur sérénité.
Petits conseils
Pour optimiser les bienfaits du hammam, passez votre corps sous une douche tiède à froide pour vous débarrasser des traces de sueur et des impuretés. La fraîcheur de l’eau provoquera ainsi une vasoconstriction, ce qui resserrera les pores et offrira à la peau un grain affiné.
Attention, le hammam est contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles cardiaques (tachycardie), d’insuffisances veineuses (couperose, varices) ainsi que de maladies rénales.
