Tous les parents le savent : il arrive un moment où les enfants débordent, crient, refusent d’obéir… Et dans ces instants, il est parfois difficile de garder son calme. Pourtant, il existe une méthode simple et efficace pour gérer ces situations : la méthode des 3C.
1️⃣ Calme d’abord
Quand un enfant est en crise, le premier réflexe du parent doit être… se calmer lui-même.
👉 Respirez profondément, prenez 10 secondes, recentrez-vous.
Pourquoi ? Parce qu’il est impossible d’apaiser un enfant si l’on est soi-même submergé. L’enfant capte l’état émotionnel de l’adulte et se régule à travers lui.
2️⃣ Cadre clair
Une fois apaisé, le parent rappelle la règle de façon ferme mais sans crier.
Exemple : « Le manteau, c’est pour sortir. C’est la règle. »
Les enfants ont besoin de repères stables et cohérents pour se sentir en sécurité. Le cadre n’est pas une punition, c’est une structure qui les rassure.
3️⃣ Connexion émotionnelle
Enfin, on se reconnecte à l’enfant : se mettre à sa hauteur, écouter, valider ses émotions.
Exemple : « Je comprends que ça t’énerve, mais la règle reste la même. »
Cette étape évite que la relation se transforme en une lutte de pouvoir. L’enfant se sent entendu et soutenu, même si la règle n’a pas changé.
✅ Pourquoi ça marche ?
- Moins de cris et de tensions
- Plus de confiance entre parent et enfant
- L’enfant apprend à gérer ses émotions en observant l’adulte
- La relation se renforce au lieu de s’abîmer
