Entre avoir envie de faire du sport et réellement s’y mettre, il peut y avoir un fossé creusé par le manque de motivation. Une nouvelle étude pourrait avoir mis le doigt sur ce qui altère notre volonté.
Nombreux sont ceux qui souhaiteraient faire de l’exercice régulièrement. Mais, parmi eux, combien sont-ils à vraiment s’y mettre et à maintenir leur activité ? Et pour cause, il n’est pas toujours facile de parvenir à rester motivé sur la durée. C’est face à ce constat qu’une équipe de chercheurs américains a voulu étudier le lien entre la motivation à faire du sport et l’ouverture à la pleine conscience.
Développer son activité sportive grâce à la pleine conscience :
205 hommes et femmes en bonne santé, âgés de 25 à 59 ans, ont participé à cette étude. À l’aide de multiples questionnaires, les chercheurs ont pu évaluer la fréquence de l’activité sportive des participants, leur motivation, leur état psychologique et leur niveau de pleine conscience, liste PsyPost.
Les résultats ont permis de mettre en lumière un lien entre la pleine conscience et le rapport au sport. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui avaient un niveau élevé de pleine conscience avaient tendance à être plus motivées pour faire de l’exercice. Elles étaient également moins susceptibles de ressentir une détresse psychologique négative lorsqu’elles faisaient de l’exercice.
D’après les données obtenues, elles sont aussi moins motivées par des facteurs externes tels que la reconnaissance sociale, la compétition ou l’apparence lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. À l’inverse, elles sont motivées par des facteurs internes tels que les objectifs personnels et le bien-être.
Cette étude pourrait appuyer l’utilité d’interventions basées sur la pleine conscience pour favoriser la motivation à faire du sport et développer un rapport plus sain à celui-ci.
