Tsante

Avec le manque de mouvement et d’activité ainsi que beaucoup de repos et de paresse parallèlement à une alimentation irrégulière, le poids augmente et l’abdomen se développe.

Longtemps, les poids et haltères ont été associés à la « gonflette ». Aujourd’hui, les preuves scientifiques des bienfaits des exercices de poids et haltères s’accumulent. D’après une nouvelle étude publiée en ligne dans le British Journal of Sports Medicine, ce type d’exercice pourrait être lié à un risque plus faible de décès, toutes causes confondues, à l'exception du cancer.

Que faire après 80 ans pour réduire le risque de décès Pour réduire de 40 % le risque de décès après 80 ans, marcher plus d'une heure par semaine ou 10 minutes par jour suffit. Selon une étude coréenne portant sur plus de 7 000 octogénaires, marcher dix minutes par jour, ou un peu plus d'une heure par semaine, suffisait à réduire le risque de décès de 40 %, quelle qu'en soit la cause.

10'000 pas par jour, c’est la recommandation de l'OMS, pourtant en Suisse 1/3 de la population ne respecte pas cette prescription. Et les sédentaires mettent gravement leur santé en péril.