Ronfler est un problème très commun, qui affecte beaucoup d'hommes et de femmes.
Ce bruit agaçant peut perturber votre sommeil ainsi que celui de votre partenaire.
Voici 3 meilleures remèdes pour le ronflement :
1. Ortie : Si vous ronflez seulement à un moment donné de l’année, c’est peut-être dû à une allergie saisonnière provoquant l’inflammation des voies nasales. Ce type de ronflement temporaire peut être traité avec l’ortie qui a des propriétés anti-inflammatoires ainsi que des propriétés antihistaminiques.
1. Ajoutez une cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées dans une tasse d’eau bouillante.
2. Laissez infuser pendant cinq minutes, puis égouttez.
3. Buvez cette infusion chaude juste avant le coucher.
Buvez deux à trois tasses d’infusion de feuilles d’ortie tous les jours pendant la saison des allergies peut empêcher le ronflement.
2. Vapeur : Une des meilleures solutions pour réduire la congestion est d’inhaler la vapeur.
1. Versez de l’eau bouillante dans un grand bol.
2. Ajoutez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou d’huile essentielle d’arbre à thé.
3. Maintenez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur profondément par le nez pendant 10 minutes.
4. Suivez ce remède chaque jour avant d’aller vous coucher jusqu’à ce que vous soyez libéré de votre congestion.
3. Cardamome : Un expectorant et un décongestionnant, ce qui la rend efficace pour ouvrir les voies nasales bloquées. Le passage libre de l’air se traduira par moins de ronflements.
1. Ajoutez 1/2 cuillère à café de cardamome en poudre à un verre d’eau tiède.
2. Buvez cette préparation 30 min avant d’aller au lit.
3. Faire cela tous les jours pour réduire progressivement votre ronflement.
